今まで培ってきたライフハックの備忘録

1. 物を減らす、選択肢を減らす

   • 部屋の物は最低限にし、視覚的な刺激を減らす。
   • 部屋が荒れてきたら、片付けを優先にする。
   • 「2分以内でできることはすぐやる」、それ以外は期日や優先順位を設定して処理する。

2. 物をなくさない工夫をする

   • 鍵やイヤホンなど、なくしやすいものにはストラップやチェーンをつけて管理。
   • 定位置を作り、使ったらそこに戻す習慣をつける。

3. 折りたたみ傘をバッグに常備する

   • 突発的な雨に備えてバッグに常に折りたたみ傘を入れておく。

4. 耳栓やホワイトノイズで集中力をサポート

   • 聴覚過敏や外部の音を軽減するため、ホワイトノイズを活用したり耳栓を常備する。

5. 運動する

   • 一日8000歩を目標に歩き、Apple Watchなどで記録を管理する。
   • 適度な筋トレを取り入れる。

6. 睡眠を十分にとる

   • 自分の場合は8時間の睡眠が最適。
   • 自動的に部屋の電気をオン・オフする仕組みで睡眠リズムを整える。

7. ゲーミフィケーションを導入する

   • タスク管理や目標達成にBeeminderを活用し、ゲーム感覚でモチベーションを維持する。
   • 時間決めて物事に取り組む